Pourquoi en visio ? Et si la distance était une force

Journal intime créatif — Atelier en ligne guidé par Clémence Coulaty, art-thérapeute contemporaine certifiée (RNCP)

Quand j'évoque les ateliers de journal intime créatif en visioconférence, la réaction la plus fréquente est une légère hésitation. « En visio ? Mais… est-ce que ça marche vraiment ? Est-ce que c'est pareil qu'en présentiel ? » C'est une question légitime, et je la comprends. Nous sommes habitués à penser que la qualité d'une expérience intime dépend de la présence physique partagée.

Pourtant, après avoir accompagné de nombreuses personnes dans cet espace en ligne, je peux dire avec conviction : non seulement ça marche — mais pour certaines personnes, la visio offre des conditions qui n'existent tout simplement pas en présentiel.

Chez vous, dans votre espace : une intimité que le déplacement efface

L'une des premières choses que j'observe chez les participants aux ateliers en visio, c'est qu'ils sont déjà dans leur espace intime. Leur canapé, leur bureau, leur coin préféré. Leur tasse de thé posée à côté. Leur plaid. Leur chat qui passe.

Ce n'est pas anodin. Le journal intime créatif est une pratique qui invite à entrer en contact avec son monde intérieur — et cet intérieur est souvent plus accessible quand on est entouré de son propre environnement. On n'a pas eu à traverser la ville, à se préparer « pour sortir », à se mettre en représentation. On est déjà là, déjà soi.

En présentiel, une partie de l'énergie — souvent inconsciente — va au fait d'être vu, d'occuper un espace partagé, de gérer la présence physique de l'autre. En visio, cette dimension s'allège. On peut être en pyjama si on veut. Personne ne le saura. Et parfois, c'est exactement ce qu'il faut.

L'accessibilité : ne plus choisir entre prendre soin de soi et gérer sa vie

Combien de fois avez-vous dit — ou pensé — « j'aimerais bien, mais je n'ai pas le temps de me déplacer » ? La question n'est pas un manque de volonté. C'est une réalité concrète : entre le travail, les enfants, les transports, les courses et tout le reste, trouver une heure et demie libres est déjà difficile. Y ajouter un temps de trajet aller-retour peut rendre la chose tout simplement impossible.

Les ateliers en visio suppriment cette contrainte. Vous vous connectez depuis là où vous êtes — Paris, Lyon, une petite ville de province, l'étranger. Les ateliers sont accessibles à toute personne francophone, quelle que soit sa situation géographique.

Pour les personnes en burn-out, en convalescence, avec des limitations physiques ou qui traversent une période d'épuisement intense, cette accessibilité n'est pas un détail : c'est parfois ce qui rend la démarche possible tout court.

La distance de l'écran : un filtre qui peut libérer

Il y a un paradoxe intéressant dans la pratique en visio : la distance physique peut créer une forme de sécurité qui facilite l'expression. Plusieurs participants m'ont confié se sentir paradoxalement plus libres depuis chez eux — moins exposés, moins observés, plus enclins à oser.

L'écran fonctionne comme une fine membrane protectrice. On est présent, on est connecté, on partage quelque chose — mais on garde aussi une forme de maîtrise sur son espace, sur ce que l'on montre. Pour des personnes peu habituées à l'expression créative, ou traversant une période de vulnérabilité, ce filtre peut être décisif.

Ce n'est pas moins réel. C'est différemment réel.

Ce qui ne change pas : la guidance, le cadre, la présence

La visio ne change pas l'essentiel. Ma présence est là, le cadre est là, les propositions créatives sont là. Je guide chaque atelier avec la même attention qu'en présentiel : une ouverture poétique pour entrer dans l'espace, des impulsions créatives au fil de la séance, un temps de clôture doux.

Le non-jugement, la confidentialité, la liberté de créer à son rythme : tout cela reste intact. Votre journal vous appartient entièrement. Vous n'avez rien à montrer, rien à partager si vous ne le souhaitez pas.

Si vous hésitez encore, je vous invite simplement à essayer. Préparez vos matériaux, installez-vous confortablement, et rejoignez-nous. Le reste se fera tout seul.

— Clémence Coulaty, art-thérapeute contemporaine certifiée (RNCP), fondatrice d'Un Geste Pour Dire